تروفل الجوز – حلويات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل تروفل الجوز – حلويات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
1 جوز البقان
-
0.5 كوب
جنين القمح أو شوفان
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الكتان
-
0.25 ملعقة كبيرة
1 بذور القنب + كوب للتغطية
-
0.5 ملعقة صغيرة
قرفة
-
0.25 ملعقة صغيرة
جوزة الطيب
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.33 كوب
زبدة التفاح
-
1 ملعقة صغيرة
زيت بذور الكتان
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
ضعي البقان وجنين القمح وبذر الكتان و1 ملعقة كبيرة بذور القنب والقرفة وجوزة الطيب والملح في وعاء معالج الطعام الكهربائي.
-
9
اخفقي بشكل جيد حتى تحصلي على خليط متفتت.
-
13
ضعي خليط البقان في وعاء متوسط الحجم ثم أضيفي إليه زبدة التفاح وزيت بذور الكتان، قلبي جيداً.
-
17
شكلي الخليط إلى كرات باستخدام بولة الآيس كريم.
-
25
تناولي تروفل الجوز بأمان فهي صحية وخفيفة ومفيدة للجسم.
-
29
ملحوظة: المقادير تكفي لتحضير 16 حبة تروفل.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تروفل الجوز – حلويات صحية؟
يستغرق تحضير تروفل الجوز – حلويات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات تروفل الجوز – حلويات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 2/1 1 كوب جوز البقان ، 2/1 كوب جنين القمح أو شوفان ، 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان ، 1 ملعقة كبيرة بذور القنب + 4/1 كوب للتغطية ، 2/1 ملعقة صغيرة قرفة ، 4/1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، 4/1 ملعقة صغيرة ملح ، 3/1 كوب زبدة التفاح ، 1 ملعقة صغيرة زيت بذور الكتان.
لكم شخص تكفي وصفة تروفل الجوز – حلويات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.