تناولي الكسكس بسعرات مقبولة

تقدم إليك وصفة الكسكس بسعرات مقبولة، وصفة غنية وشهية ومناسبة جداً لحميتك

المقادير

• 1 كيلو جوانح الدجاج
• 0.5 كيلو لحم كتف الضـأن
• 1 كيلو كسكس
• 8 حبة الجزر (المقطّع)
• 8 حبة اللفت (المقطّع)
• 8 حبة الكوسا (المقطّع)
• 50 جم فول أخضر (المقشّر)
• 10 ورقة الملفوف
• 200 جم حمص (المنقوع ليلة كاملة)
• 2 حبة طماطم (المفروم)
• 300 جم اليقطين (المقطّع)
• 2 حبة الفلفل الأخضر (المقطّع)
• 2 حبة الفلفل الأحمر (المقطّع)
• 3 حبة البصل (متوسطة الحجم)
• 2 فص الثوم
• باقة كزبرة خضراء
• باقة البقدونس
• 15 مل زيت الزيتون
• 10 جم الزبدة
• رشّة ملح
• رشّة الزنجبيل
• رشّة الفلفل الأسود
• ملعقة كبيرة صلصة طماطم
• 3 كوب الماء
• رشّة الزعفران
• 50 جم زبيب (مقادير صلصة الزبيب)
• ملعقة كبيرة سكر (مقادير صلصة الزبيب)
• 3 ملعقة كبيرة خل البلسمك (مقادير صلصة الزبيب)
• 1 حبة القرنفل (مقادير صلصة الزبيب)
• 1 حبة اليانسون (مقادير صلصة الزبيب)
• 1 ورقة ورق غار (مقادير صلصة الزبيب)
• 4 حبة الفلفل الأخضر (مقادير صلصة أجنحة الدجاج)
• 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (مقادير صلصة أجنحة الدجاج)
• 2 ملعقة كبيرة الكمون (مقادير صلصة أجنحة الدجاج)
• 1 حبة عصير الليمون (مقادير صلصة أجنحة الدجاج)
• رشّة ملح (مقادير صلصة أجنحة الدجاج)
• رشّة الفلفل الأسود (مقادير صلصة أجنحة الدجاج)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   أضيفي البصل والثوم المفروم الى الحمص المسلوق مسبقاً، ومن ثم أضيفي الطماطم، وأخيراً أضيفي الماء الى المزيج حتى يبلغ درجة النضوج.

2. 3

   لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمله الآن مجاناً على هذا الرابط

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات تناولي الكسكس بسعرات مقبولة؟

تحتاج إلى 37 مكونات: جوانح الدجاج، لحم كتف الضـأن، كسكس، الجزر، اللفت، الكوسا، فول أخضر، الملفوف، حمص، طماطم، اليقطين، الفلفل الأخضر، الفلفل الأحمر، البصل، الثوم، كزبرة خضراء، البقدونس، زيت الزيتون، الزبدة، ملح، الزنجبيل، الفلفل الأسود، صلصة طماطم، الماء، الزعفران، زبيب، سكر، خل البلسمك، القرنفل، اليانسون، ورق غار، الفلفل الأخضر، زيت الزيتون، الكمون، عصير الليمون، ملح، الفلفل الأسود.

لكم شخص تكفي وصفة تناولي الكسكس بسعرات مقبولة؟

تكفي الوصفة 5 أفراد.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

كسكس مغربي بالخضر

كسكس مغربي بالخضر .. حضري أطيب الوصفات المغربية على السفرة مع عضوة مطبخ سيدتي وبالصحة والعافية 

2023-10-17

الكسكسي المغربي

الكسكسي المغربي .. يعدّ طبق الكسكس من أشهر الوصفات الرئيسية في المغرب العربي، ويقدم الكسكس مع تشكيلة غنية من الخضار المفيدة واللذيذة

2023-10-17

موزات لحم غنم مع الكسكس على الطريقة المغربية

موزات لحم غنم مع الكسكس على الطريقة المغربية .. يعد طبق موزات لحم غنم مع الكسكس على الطريقة المغربية من أشهر الأطباق في المطبخ المغربي المعروف والعريق بوصفاته المميزة والشهية.. نقدم لك طريقة تقديم أشهى الأطباق الرئيسية لوجبة غداء لذيذة وطيبة 

2023-09-26

لحم خروف مع الكسكس

تعرفي على طريقة عمل لحم خروف مع الكسكس

2023-10-17

كسكس بالبرتقال

الكسكس من الأكلات المغربية الشهيرة في بلاد العالم العربي يقدمه لكِ مطبخ سيدتي بطريقة جديدة وهي كسكس بالبرتقال، قدميها لعائلتك

2023-10-17

سلطة الكسكس مع دجاج

تقدم إليك "سيدتي.نت" سلطة الكسكس مع الدجاج، زيني مائدتك بأطباق متنوعة لتضفي عليها لمسة مميزة

2026-07-02

الكسكسي المغربي

الكسكسي المغربي .. من أشهر وصفات المطبخ المغربي، تعلمي طريقة تحضيره السهلة، وقدميه على سفرتك لوجبة غداء شهية وطيبة جداً شاهدي:  سلطة الكسكس بالدجاج مع صلصة التفاح الصحية بالفيديو

2023-10-17

الكسكس مع السلطة الخضراء وجبن الحلّوم للرجيم

الكسكس مع السلطة الخضراء وجبن الحلّوم للرجيم .. يعتبر الكسكس من الأطباق التقليدية في دول المغرب العربي.. وله العديد من الفوائد الصحية مثل مساعدته على الهضم.. حضرنا لك طبق رئيسي شهي ولذيذ من الكسكس الصحي والطيب وبأقل السعرات الحرارية 

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.