تبولة الكينوا للرجيم .. نقدم لك وصفة مناسبة لتخفيف الوزن والرجيم، صحية وطعمها طيب، تبولة الكينوا للرجيم، بخطوات سهلة حضري واستمتعي بطبق جانبي طيب وشهي وقليل السعرات الحرارية لرجيم متوازن 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?ضعي الماء في قدر على النار حتى يغلي ثم أضيفي الكينوا ورشة ملح وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 15 دقيقة حتى تنضج وينشف الماء.

  • 2

    أزيلي القدر عن النار وحركي بخفة بواسطة الشوكة واتركي الكينوا حتى تبرد.

  • 3

    ?اخلطي زيت الزيتون والملح وعصير الليمون.

  • 4

    ?في وعاء عميق اخلطي الطماطم والخيار والجزر والبصل الأخضر والبقدونس.

  • 5

    أضيفي الكينوا وزيت الزيتون وعصير الليمون واخلطي حتى تتمازج المكونات.

  • 7

    سيعجبك أيضاً :

  • 8

    ?

إذا كنت تبحث عن طريقة لذيذة وصحية لتحسين نظامك الغذائي، فحاول صنع تبولة بالكينوا. هذا الطبق مليء بالعناصر الغذائية والنكهة، وهو سهل التحضير. لذا جربها في المرة القادمة التي تبحث فيها عن خيار وجبة صحية.