تارت السبانخ لسحور شهي وصحي
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
إن كنتِ تبحثين عن أكلات سحور مميزة، نقدم لك ، طريقة عمل تارت السبانخ لسحور شهي وصحي، ولذيذ، حضري أطيب وصفات سحور رمضان 2018، وشاركينا رأيك بالمذاق الطيب
المقادير
- مقادير الصلصة البيضاء
-
2 ملعقة كبيرة
حليب بودرة
(بلا دسم)
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
جوزة الطيب
-
2 ملعقة كبيرة
النشاء
-
0.5 كوب
الماء
-
كوب
الجبنة الصفراء
(خفيفة الدسم ومبشورة)
-
2 ملعقة كبيرة
الزيت النباتي
-
2 ملعقة كبيرة
طحين
-
200 جم
عجينة البف باستيري
(مجلّدة وجاهزة من السوبرماركت)
-
1 حبة
البصل
(مفروم ناعم)
-
2 فص
الثوم
(مهروس)
-
500 جم
السبانخ
(مجلدة)
-
ربع ملعقة صغيرة
بهار أبيض
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?يمسح قعر صينية خاصة بالتارت (قطر 25 سنتم) بمعدّل ملعقة كبيرة من الزيت.
-
2
?ينثر الطحين على بلاطة المطبخ وترقّ الـ (باف بايستري) على شكل دائرة.
-
3
?توضع في الصينية وتمدّ بالأصابع وتزال الأطراف الزائدة بالسكّين، توضع جانباً.
-
4
?يحمّى بقية الزيت، يضاف إليه البصل ويقلّب حتى يشقرّ لونه. يضاف الثوم ويقلّب لمدة دقيقة.
-
5
?تزاد السبانخ وتحرّك باستمرا حتى تذبلّ.
-
6
?تخلط مقادير الصلصة البيضاء على البارد، تزاد بهدوء فوق السبانخ ويخلط المزيج باستمرار على النار حتى يسمكّ قليلاً.
-
7
?يسكب مزيج السبانخ فوق الـ (باف بايستري) وتوزّع بالتساوي.
-
8
?يرشّ وجه الصينية بالجبنة المبشورة. توضع الصينية في الفرن المحمّى مسبقاً بدرجة حرارة 200 مئوية لمدة 25 دقيقة أو حتى الإحمرار.
-
9
9. يقدّم هذا الطبق ساخناً.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة من أجل تورتة السبانخ الصحية والسحور اللذيذة! إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من مراجعة مدونة Now Dlwaqty لمزيد من الوصفات الرائعة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تارت السبانخ لسحور شهي وصحي؟
يستغرق تحضير تارت السبانخ لسحور شهي وصحي حوالي 40 دقيقة.
ما هي مكونات تارت السبانخ لسحور شهي وصحي؟
تحتاج إلى 14 مكونات: مقادير الصلصة البيضاء، حليب بودرة، ملح، جوزة الطيب، النشاء، الماء، الجبنة الصفراء، الزيت النباتي، طحين، عجينة البف باستيري، البصل، الثوم، السبانخ، بهار أبيض.
لكم شخص تكفي وصفة تارت السبانخ لسحور شهي وصحي؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة
حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن
2023-10-17
معجنات بحشوات الجبنة والبطاطس.. جديدة ومبتكرة
المعجنات من أكثر الوصفات المرغوبة من الكبار والصغار على حد سواء، تتنوع طرق العجينة وتتنوع الحشوات أيضا حضرت الطاهية عالية جبرين المعجنات بحشوات مختلفة، جربيها في عزوماتك وأبهري ضيوفك .. شاهدي أيضاً طريقة تحضير الصفيحة المشكلة
2023-10-17
حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب
حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب .. بمكونات بسيطة، وطريقة عمل سهلة وسريعة، قدمي أطيب الحلويات الرائعة المذاق والمميزة، قدمي حلى الشعيرية مع فنجان القهوة كأطيب ضيافة لذيذة شاهدي: حلى الشعيرية بالنوتيلا بالفيديو
2023-10-17
هوت شوكليت دايت
مع بداية برودة الجو استقبلي ليلتك بكوب دافئ من الهوت شوكليت الدايت بدون أي زيادة في وزنك.
2023-10-17
حلى التوفي البارد
حلى التوفي البارد .. نقدم لك أسرع الوصفات الشهية من الحلويات الغربية المليئة بالطعم الرائع والمميز، قدمي لعائلتك حلى التوفي لأطيب تحلية باردة ومنعشة شاهدي: حلى الموز بالتوفي بالفيديو
2023-10-17
تارت الفواكة
يعتبر التارت من الحلويات المحببة والخفيفة، ويحضر حلى التارت بعدة طرق وحشوات متعددة، بحسب الرغبة، مثل المربى، والشوكولاتة، والفواكة المتنوعة، تتبعي الخطوات وحضري تارت الفواكة الطيب والمميز
2023-10-17
شاي كرك على الطريقة الأصلية
حضري شاي الكرك علي الطريقة الهندية الأصلية وقدميه لضيافة عائلية مميزة. جربي أيضًا: الشاي العراقي بالهيل
فيديو
2023-10-17
بالفيديو معجنات بنت الصحن
بنت الصحن هي وصفة يمنية تعتبر من الوصفات اليمنية الشهيرة، وهي تعتبر من التراث اليمني وتسمى أيضاً "سبايا "وهي من الوجبات الشهية وسهلة التحضير وخفيفة وتقدم عادة على وجبة الفطور الوصفة من مطبخ منى قبوري إعداد وإنتاج استوديو سهر الليالي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.