تاكو التونة

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( الطماطم – البصل – بودرة الثوم – الملح – الفلفل الأسود – الكمون – عصير الليمون – نصف الكزبرة الخضراء – نصف النعناع المفروم – الأفوكادو ) وقلبيهم معاً ثم ضعيها فى الثلاجة .

2. 5

   ضعى فى وعاء آخر كلا من ( التونة – الفاصوليا – باقى النعناع – باقى الكزبرة – الملح – الفلفل الأسود ) وقلبيهم معاً .

3. 9

   قومى بتحضير خبز التاكو بنفسك فى المنزل عن طريق اتباع الرابط .

4. 13

   احشى ساندويتشات التاكو بسلطة التونة وسلطة الطماطم والأفوكادو وقدميه .

5. 17

   ملاحظة لذيذة : يعتبر يوم 21 مارس يوم التاكو ، هذه الوصفة تكفى 8 أشخاص وتحتوى على 119 كالورى لكلا منهما .