صينية السمك على الطريقة الإيطالية للرجيم .. اخترنا لك أطيب أكلات السمك المناسبة للرجيم، تعلمي تحضيرها على الطريقة الإيطالية المميزة والشهية 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    تنظف السمكة جيداً دون قص الزعانف أو إزالة القشور، ويفرش نصف كمية الملح على "ورق فويل".

  • 2

    توضع السمكة فوق الملح مع ملاحظة قفل بطن السمكة جيداً حتى لا يتسرب الملح لداخلها، وتغطى السمكة بباقي كمية الملح تماماً.

  • 3

    يرش الملح بـ"بخاخة" ماء حتى يتماسك، ويسخن الفرن لـ 200 درجة مئوية وندخل السمكة حتى يصفر الملح ويتشقق.

  • 4

    يكسّر الملح بملعقة ويزال من حول السمك ثم تقدم مع الأرز الأبيض.

هذا كل ما يخص هذه المشاركة! إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن النظام الغذائي، فتأكد من مراجعة منشوراتنا الأخرى. وإذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه.