صينية القرنبيط والبروكلى بالفرن

صينية القرنبيط والبروكلى بالفرن

121 زيارات

وقت التحضير

20 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

عدد الافراد

4 أفراد

البروكلي من أنواع الصليبيات التي تضم الكرنب واللفت،فالبروكلي يحمي الإصابة بمرض السكر ويخفض نسبة الكولسترول في الدم ،والقرنيط كذالك من الخضراوت التي تنمو بشكل أفقي ويدخل في إعداد الكثير من الأطباق اللذيذة. إليكم الطريقة التي تجمع كل من القرنبيط والبروكلي .

المقادير

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

  1. 1

    يقطع القرنبيط والبروكلى لزهرات صغيرة ويغسل جيدا.

  2. 2

    فى ماء مغلى على النار به رشة من الملح والكمون يسلق القرنبيط والبروكلى.

  3. 3

    ينشل القرنبيط والبروكلى من الماء المغلى ونضعة فى ماء بارد ثم يصفى تماما.

  4. 4

    فى صينينة مدهونة بالزبد يرص القرنبيط والبروكلى.

  5. 5

    يوزع فوق القرنبيط والبروكلى الطماطم ويتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر.

  6. 6

    يوزع فوق الخضر باقى الزبد.

  7. 7

    فى وعاء نخلط الجبن والبقسماط جيدا ثم يوزع فوق القرنبيط والبروكلى.

  8. 8

    يوزع كوب الكريمة على الصينية.

  9. 9

    توضع الصينية فى الفرن عند درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة أو لحين أن يحمر وجهها بالهنا والشفا.

دلوقتي

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير صينية القرنبيط والبروكلى بالفرن؟

يستغرق تحضير صينية القرنبيط والبروكلى بالفرن حوالي 50 دقيقة (20 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).

ما هي مكونات صينية القرنبيط والبروكلى بالفرن؟

تحتاج إلى 11 مكونات: عدد طماطم (مقشرة ومنزوعة القلب ومقطعة قطع متو، معلقة كبيرة زبدة، كوب بقسماط مطحون، كيلو بروكلى، معلقة صغيرة زعتر مجفف، كيلو قرنبيط، كوب جبنة بارميزان، كوب جبنة جودة، رشة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)، رشة ملح (أو حسب الرغبة)، كوب كريمة لبّاني.

لكم شخص تكفي وصفة صينية القرنبيط والبروكلى بالفرن؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.

شارك

0 التعليقات

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.