صينية بطاطس باللحم للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
صينية بطاطس باللحم للرجيم .. قدمي على سفرتك لوجبة خفيفة وشهية لرجيمك صينية بطاطس باللحم، وصفة غداء سهلة التحضير وبأقل السعرات الحرارية
المقادير
-
500 جم
لحم مفروم
(خال من الدهون)
-
4 حبة
البطاطس
(مقشرة ومقطّعة شرائح)
-
2 حبة
البصل
(مقشر ومقطّع شرائح)
-
2 حبة
فليفلة خضراء
(مقطّعة شرائح)
-
2 حبة
طماطم
(مقطّعة شرائح)
-
ربع كوب
زيتون أخضر
(اختياري)
-
4 كوب
الماء
-
3 ملعقة كبيرة
معجون الطماطم
-
200 جم
صلصة طماطم
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة صغيرة
أوريغانو
-
0.5 ملعقة صغيرة
البهار ال
(حلو)
-
قليل
رذاذ الطبخ
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من الزيت.
-
2
?قسّمي اللحمة إلى كرات متساوية وضعيها في الصينية.
-
3
اشوي قطع اللحم بالفرن لمدة 10 دقائق ثمّ إقلبيها وشويها لـ10 دقائق إضافية.
-
4
?أضيفي البصل والطماطم والفليفلة والبطاطس على الصينية.
-
5
اسكبي الماء ومعجون الطماطم وصلصة الطماطم.
-
6
نكّهي المكونات بالملح والبهار الحلو والأوريغانو والزيتون ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ40 دقيقة إضافية.
-
7
قدميها ساخنة.
-
8
مطبخ سيدتي ينصحك باستخدام هذه القدور المميزة لطهي هذا الطبق من المول.كوم
-
10
اضغطي هنا للتسوق من المول.كوم
هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. وإذا كنت تبحث عن المزيد من الوصفات مثل هذه، فتأكد من مراجعة مجموعتنا من الوصفات الصحية واللذيذة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير صينية بطاطس باللحم للرجيم؟
يستغرق تحضير صينية بطاطس باللحم للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات صينية بطاطس باللحم للرجيم؟
تحتاج إلى 13 مكونات: لحم مفروم، البطاطس، البصل، فليفلة خضراء، طماطم، زيتون أخضر، الماء، معجون الطماطم، صلصة طماطم، ملح، أوريغانو، البهار الحلو، رذاذ الطبخ.
لكم شخص تكفي وصفة صينية بطاطس باللحم للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
رز باللحم المفروم
رز باللحم المفروم .. تتميز السفرة العربية بوجود أطباق الأرز المفلفل بجانب العديد من الأطباق الأخرى، نقدم لك طريقة عمل رز باللحم المفروم، شاركيه مع عائلتك بجانب الدجاج المشوي لأحلى وأطيب وجبة غداء
2026-07-08
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري
كبسة دجاج تندوري .. أعدي على سفرتك أشهى وصفات الأرز المميزة من طبخات الكبسة بطريقة ولا أسهل وبطعم هندي شهي فواح بالبهارات المميزة والطعم الفاخر والشهي.. جربيها اليوم شاهدي: فيديو أسهل كبسة بالجزر
2026-07-08
ستيك لحم مع الأرز
ستيك لحم مع الأرز ... وجبة غداء مثالية وسهلة الإعداد، نقدمها لكِ ، جربي وصفات لحم الستيك الشهية بجانب الأرز المطبوخ وطبق من السلطة الغنية بالخضار الصحية شاهدي: ستيك بصلصة الخردل بالفيديو
2026-07-08
ريش بالفرن مع البطاطس
ريش بالفرن مع البطاطس .. الصواني بالفرن من الوصفات الرمضانية السهلة والمرغوبة لدى الجميع، تعلمي طريقة عمل أطيب وصفات ريش اللحم الشهية مع البطاطس الرائعة تعلمي أيضاً: الريش الضاني في الفرن
فيديو
2026-07-08
لحمة راس عصفور بدبس الرمان بالفيديو
نقدم لك بالفيديو وجبة سريعة جداً، وشهية، لحمة راس عصفور بدبس الرمان، طبق استثنائي من اللحوم على سفرتك، وبطعم دبس الرمان الشهي الوصفة من تقديم سهر الشريف
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.