ستيك مشوي للرجيم ... اختاري من قائمة وصفات الرجيم العديد من الوصفات الخفيفة والمناسبة لإنقاص الوزن، تعلمي طريقة عمل وصفات الستيك الشهية والخفيفة تعلمي أيضاً: ستيك بالفطر دايت
المقادير
- 4 قطع الستيك
- نصف كوب صلصة الصويا
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة صغيرة الكاتشاب
- ملعقة صغيرة (مهروس) الثوم
- ملعقة صغيرة أوريغانو
- ملعقة صغيرة (مطحون) فلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
امزجي في وعاء كبير صلصة الصويا، زيت الزيتون، الكاتشاب، الثوم، الأوريغانو والفلفل الأسود المطحون.
-
2
انقعي ستيك اللحم بهذه التتبيلة وضعي الوعاء في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
-
3
صفّي الستيك قليلاً من هذه التتبيلة ثمّ اشويه على الفحم بالنضج الذي تفضلينه.
