ستيك بالبروكلى وجبة غداء متكاملة

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   في اناء على النار نضع زيت الزيتون ثم نضيف ستيك اللحم و نقلبه حتى يتحمر و ينضج

2. 2

   نضيف البهارات و نقلبها مع الستيك و نضيف الملح و الفلفل و بودرة الثوم

3. 3

   نضيف الكاتشب ونقلبه مع الستيك ثم نضيف صوص الستيك و نقلبهم جيدا و نضيف ملعقة الدقيق

4. 4

   نقلب باستمرار حتى يصبح الصوص كثيف بعض الشئ

5. 5

   نضيف البركلي في النهاية و نقلبه لمدة دقيقة للاحتفاظ بلونه الأخضر

6. 6

   نسكبه في طبق التقديم و قدميه ساخنا

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل البروكلي بالثوم والليمون

البروكلي بالثوم والليمون ، طريقة فريدة لتحضير البروكلي، تشوى الزهرة بعد تتبيلها بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المهروس، مع القليل من عصير الليمون قبل التقديم .

2023-10-17

طريقة عمل شوربة البروكلي بدون كريمة

شوربة البروكلي من الوصفات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.

2023-10-17

عصير اخضر صحي

حضري عصير الافوكادو والتفاح الأخضر عصير صحي متكامل هام لزيادة مناعة جسمك.

2023-10-17

طاجن الدجاج بالبروكلي

تعلمي طريقة تحضير طاجن الدجاج بالبروكلي وقدميه مع الأرز الأبيض المفلفل الساخن. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: طاجن الدجاج بالمشروم