سموثي التوت وبذور الشيا

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات المستخدمة، اخلطي بذور الشيا مع ماء جوز الهند وقلبي ثم ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

2. 5

   في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي خليط بذور الشيا.

3. 9

   أضيفي التوت المهروس والتوت المجفف.

4. 13

   أضيفي عصير الليمون.

5. 17

   اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.

6. 21

   صبي السموثي في كوب التقديم وزينيه بشريحة من الليمون الطازج.