سموثي التوت وبذور الشيا
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثي التوت وبذور الشيا خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
-
225 جم
ماء جوز الهند
-
0.25 كوب
توت مجفف
-
0.5 كوب
توت ومبرد
(مهروس)
-
1 حبة
ليمون، عصيرها
-
0.5 حبة
موز، اختياري
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة، اخلطي بذور الشيا مع ماء جوز الهند وقلبي ثم ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
-
5
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي خليط بذور الشيا.
-
9
أضيفي التوت المهروس والتوت المجفف.
-
13
أضيفي عصير الليمون.
-
17
اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.
-
21
صبي السموثي في كوب التقديم وزينيه بشريحة من الليمون الطازج.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي التوت وبذور الشيا؟
يستغرق تحضير سموثي التوت وبذور الشيا حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموثي التوت وبذور الشيا؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا، 225 جرام ماء جوز الهند، 4/1 كوب توت مجفف، 2/1 كوب توت مهروس ومبرد، 1 حبة ليمون، عصيرها، 2/1 حبة موز، اختياري.
لكم شخص تكفي وصفة سموثي التوت وبذور الشيا؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.