طريقة عمل سموثي التوت وبذور الشيا بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي التوت وبذور الشيا سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 225 جم ماء جوز الهند
- 0.25 كوب توت مجفف
- 0.5 كوب توت ومبرد (مهروس)
- 1 حبة ليمون، عصيرها
- 0.5 حبة موز، اختياري
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة، اخلطي بذور الشيا مع ماء جوز الهند وقلبي ثم ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
-
5
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي خليط بذور الشيا.
-
9
أضيفي التوت المهروس والتوت المجفف.
-
13
أضيفي عصير الليمون.
-
17
اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.
-
21
صبي السموثي في كوب التقديم وزينيه بشريحة من الليمون الطازج.