سموذي التوت بحليب الصويا
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
إذا كنتِ لاتفضلين الحليب الجاموسي أو البقري حضري سموثي التوت بحليب الصويا كما بالوصفة التالية. جًربي أيضًا: سموذي الأفوكادو بالليمون الأخضر المضاد للأكسدة
المقادير
-
0.5 كوب
- 2 حليب صويا
-
1 كوب
- توت بري
-
2 ملعقة كبيرة
- عسل
-
1 كوب
- زبادي
-
كوب
- مكعبات ثلج
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 55 سعرة
- بروتين
- 5.8 جم
- دهون
- 2.0 جم
- كربوهيدرات
- 24.6 جم
- سكر
- 20.0 جم
- ألياف
- 9.8 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي اللبن الزبادي مع الثلج والموز في الخلاط الكهربائي، واضربيهم حتى الحصول على مزيج متجانس.
-
2
?أضيفي التوت واخلطي المكونات لـ30 ثانية إضافية.
-
3
?نكّهي بالسكر وامزجي جيداً، ثم اسكبي السموذي في كأسي تقديم كبيرين وقدّميهما فوراً.
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع عصير توت العليق اللذيذ بحليب الصويا، اختبر مهاراتك الجديدة واستمتع بها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموذي التوت بحليب الصويا؟
يستغرق تحضير سموذي التوت بحليب الصويا حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموذي التوت بحليب الصويا؟
تحتاج إلى 5 مكونات: - 2 2/1 كوب حليب صويا، - 1 كوب توت بري، - 2 ملعقة كبيرةعسل، - 1 كوب زبادي، - كوب مكعبات ثلج.
لكم شخص تكفي وصفة سموذي التوت بحليب الصويا؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
سموذي حليب الصويا بالفواكه
لحليب الصويا فوائد صحية وجمالية متعددة لكِ، حضري منه اليوم سموذي بارد ولذيذ مع الفواكه المفضلة لكِ. جربي أيضاً: سموثي التوت بحليب الصويا
2026-07-08
ليموناضه بالتوت مشروب منعش بارد ليوم حار
تغلبي علي عطش وحرارة الصيف وتناولي مع صديقاتك مشروب الليموناضة بالتوت وأوراق النعنع. سيعجبك أيضًا: عصير التوت والليمون
2026-07-08
وافل بطعم التوت والموز اللذيذ لصغارك
اصنعي الوافل بحشوة لذيذة من الموز والتوت وزينيه ببولة من بطعم الآيس كريم المفضل لكِ. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: أسرع طريقة لعمل وافل الشوكولاته بالمنزل
2026-07-08
بودنج بذور الشيا بالتوت
كوني مبتكرة ومتجددة في وصفاتك وقت حميتك حتي لاتصابي بالملل منها وحضري بودنج بذور الشيا بحبات التوت اللذيذ لوجبة فطور صحية مشبعة. سيعجبك أيضًا: ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز
2026-07-08
تشيز كيك الموز
اخترنا لكِ أسرع طريقة لتحضير تشيز كيك الموز البارد، قدميها لعائلتك في أيام الصيف الحارة.
2026-07-08
سموذي التوت باللوز المضاد للأكسدة
حضري سموذي التوت باللوز المضاد للأكسدة واستمتعي بفوائده العديدة واللذيذة. جربي أيضًا: عصير البرتقال مع التوت البري
2026-07-08
عصير التوت والليمون
استمتعي بمذاق وشكل رائع لعصير التوت والليمون كما الوصفة وتغلبي علي حرارة الجو. جربي أيضًا: عصير العنب الطبيعي
2026-07-08
كب كيك التوت البري
حضري كب كيك التوت البري في أقل من نصف ساعة وقدميها مع فنجان الشاي الساخن.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.