سموذي الشوكولاتة بلاك فورست
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سموذي الشوكولاتة بلاك فورست ... تُقدم وصفات السموذي بالعادة باردة، حضري أطيب نكهة من العصائر المحضرة في المنزل بطعم الشوكولاتة وقدميها باردة على سفرتك تعلمي أيضاً: سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم
المقادير
-
2 كوب
كرز
(منزوع النواة)
-
3 حبة
التمر
(المجدول)
-
0.5 كوب
الشوفان
(سريع التحضير)
-
2 ملعقة كبيرة
حبوب الشيا
-
3 ملعقة كبيرة
بودرة الكاكاو
(غير المحلّاة)
-
2 كوب
حليب لوز
(غير المحلّى)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 344 سعرة
- بروتين
- 15.2 جم
- دهون
- 8.0 جم
- كربوهيدرات
- 149.0 جم
- سكر
- 121.7 جم
- ألياف
- 24.9 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تُضاف المكوّنات إلى وعاء الخلّاط الكهربائي، وتُضرب على سرعة متوسّطة، حتّى يتشكّل خليط كثيف.
-
2
يُبرّد السموذي قبل التقديم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموذي الشوكولاتة بلاك فورست؟
يستغرق تحضير سموذي الشوكولاتة بلاك فورست حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سموذي الشوكولاتة بلاك فورست؟
تحتاج إلى 6 مكونات: كرز، التمر، الشوفان، حبوب الشيا، بودرة الكاكاو، حليب لوز.
لكم شخص تكفي وصفة سموذي الشوكولاتة بلاك فورست؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
أقسام ذات صلة
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة
حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن
2026-07-08
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2026-07-08
معجنات بحشوات الجبنة والبطاطس.. جديدة ومبتكرة
المعجنات من أكثر الوصفات المرغوبة من الكبار والصغار على حد سواء، تتنوع طرق العجينة وتتنوع الحشوات أيضا حضرت الطاهية عالية جبرين المعجنات بحشوات مختلفة، جربيها في عزوماتك وأبهري ضيوفك .. شاهدي أيضاً طريقة تحضير الصفيحة المشكلة
2026-07-08
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2026-07-08
مشروب عرق سوس بطريقتين
استمتعي بالمشروب الرمضاني اللذيذ وحضريه في منزلك اختاري الطريقة الأسهل لكِ. مشروب الخشاف بالعسل مشروب سوبيا بالفستق
2026-07-08
حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب
حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب .. بمكونات بسيطة، وطريقة عمل سهلة وسريعة، قدمي أطيب الحلويات الرائعة المذاق والمميزة، قدمي حلى الشعيرية مع فنجان القهوة كأطيب ضيافة لذيذة شاهدي: حلى الشعيرية بالنوتيلا بالفيديو
2026-07-08
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.