سموثى بينا كولادا – وصفات صحية
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثى بينا كولادا – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 ثمرة
موز ومجمدة
(ناضجة)
-
170 مل
حليب اللوز أو حليب جوزالهند
-
0.5 كوب
أناناس
(طازج)
-
0.66 كوب
ثلج
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
( اختياري )
-
1 ملعقة كبيرة
جوزهند
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى جميع المكونات المستخدمة ماعدا جوزالهند فى الخلاط الكهربائى ( الموز – حليب اللوز – الأناناس – الثلج – بذور الشيا فى حال استخدامها ) .
-
5
شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج جميع المكونات معا وتتحول الى عصير .
-
9
اسكبى السموثى فى الاكواب وزينيه بجوزالهند المبشور وقدميه فورا .
-
13
ملاحظة لذيذة : 160 كالورى لكل كوب .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثى بينا كولادا – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سموثى بينا كولادا – وصفات صحية حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سموثى بينا كولادا – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1/2 ثمرة موز ناضجة ومجمدة ، 170 مل حليب اللوز أو حليب جوزالهند ، 1/2 كوب أناناس طازج ، 2/3 كوب ثلج ، 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا ( اختياري ) ، 1 ملعقة كبيرة جوزهند.
لكم شخص تكفي وصفة سموثى بينا كولادا – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.