طريقة عمل سموثى بروتين بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى بروتين سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ضعى جميع المكونات المستخدمة فى الخلاط الكهربائى ( الحليب – الموز – زبدة الفول السودانى – البروتين – الكاكاو – جوزالهند ) .

  • 5

    شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج المكونات بشكل جيد جداً وتصبح سائلة .

  • 9

    اسكبى السموثى فى كوب زجاجى كبير الحجم وزينيه ببعض شرائح اللوز ورشة كاكاو وورقة نعناع طازج وتناوليه فورا فى الصباح كوجبة افطار .

  • 13

    ملاحظة لذيذة : فى حالة عدم توافر الموز المجمد أضيفي 4 مكعب صغير من الثلج ، هذه الوصفة تحتوى على 386 كالورى .

  • 14

    هل تعلم أن الموز والبرتقال والمانجو من الفواكه التى يجب أن تؤكل باعتدال لمحاربة السرطان .