سمك تونة مشوي للرجيم ... تمتعي بوجبتك الخاصة بالرجيم بكل سهولة ، جربي سمك التونة المشوي الخفيف واللذيذ وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة بالفيديو
المقادير
- 3 شرائح التونا
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 3 ملاعق كبيرة (حامض) عصير الليمون
- ملعقة كبيرة (مهروس) الثوم
- ملعقة كبيرة (طازج، مبشور) الزنجبيل
خطوات التحضير
-
1
في كيس محكم الإغلاق، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الثوم والزنجبيل.
-
2
ضعي التونة فوق الخليط.
-
3
أغلقي الكيس ورجيّه بخفة وروية.
-
4
أدخلي الكيس إلى الثلاجة لساعتين.
-
5
ضعي شرائح التونة على الغريل المُحمّى مُسبقاً لـ5 دقائق من كلّ جهة.
