سمك السلمون بالزيت والليمون للرجيم ... نقدم لكِ وصفة للرجيم خاصة بشهر رمضان الفضيل، جربي سمك السلمون بتتبيلة الليمون والزيت، واستمتعي بوجبتك الرمضانية الخفيفة تعلمي أيضاً:  فيليه السلمون بصلصة العسل

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    قومي بصنع شقوقاً بواسطة سكين في السمك وضعيه في صينية الفرن.

  • 2

    إبدأي بخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل والكمون وبهارات السمك في طبق جيداً.

  • 3

    قومي بدهن السمك بالخليط جيداً من جميع الجهات وصبي باقي كمية المزيج فوق السمك في الصينية.

  • 4

    قومي بتوزيع شرائح الليمون والروز ماري في الصينية.

  • 5

    سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.

  • 6

    قومي بتغطية الصينية بورق الأولمنيوم وأدخليها الفرن لمدة 25 دقيقة.

  • 7

    خففي النار وارفعي ورق الأولمنيوم واتركيها لمدة 10 دقائق إضافية حتى ينضج السمك تماماً.

  • 8

    قومي بتحمير الوجه وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الخضار المشوي حسب الرغبة.