سلطة تونا بالأفوكادو للرجيم
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة تونا بالأفوكادو للرجيم .. قمي أشهى سلطات الرجيم على سفرتك ، بأسهل طريقة وبالطعم المميز والمناسب لرجيمك
المقادير
-
2 علبة
التونا
(مصفاة من الماء)
-
1 حبة
خيار
(كبير الحجم / مفروم شرائح)
-
2 حبة
الأفوكادو
(مقشر ومقطع شرائح)
-
1 حبة
البصل
(مفروم شرائح رفيعة)
-
ربع كوب
كزبرة خضراء
(مفرومة)
-
2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 917 سعرة
- بروتين
- 98.7 جم
- دهون
- 56.6 جم
- كربوهيدرات
- 6.4 جم
- سكر
- 4.0 جم
- ألياف
- 5.0 جم
- ملح
- 3.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الخيار والأفوكادو والبصل والتونا والكزبرة في طبق.
-
2
اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.
هذا منشور ضيف من الآن - دلوقتي. الآن هو نظام أساسي لفقدان الوزن والحياة الصحية يساعد الناس على اتخاذ خيارات أفضل لأجسادهم وعقولهم.
ما رأيك في إعداد سلطة التونة للنظام الغذائي؟ هل حاولت من قبل؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة تونا بالأفوكادو للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة تونا بالأفوكادو للرجيم حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة تونا بالأفوكادو للرجيم؟
تحتاج إلى 9 مكونات: التونا، خيار، الأفوكادو، البصل، كزبرة خضراء، عصير الليمون، زيت الزيتون، ملح، فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة تونا بالأفوكادو للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
توست بالأفوكادو للفطور
توست بالأفوكادو للفطور .. فاجئي عائلتك على وجبة الفطور الصباحي بإعدادك أطيب الأكلات بالتوست بطعم الأفوكادو الصحي واللذيذ
فيديو
2026-07-08
سلطة الكيل الشهية على طريقة المطاعم بالفيديو
جددي بأطباق السلطات الطيبة على مائدة رمضان، وتعلمي بالفيديو طريقة عمل سلطة الكيل الشهية على طريقة المطاعم، طبق شهي ويستحق التجربة
2026-07-08
ساندويش التونة الصحي للرجيم
تعد أطباق التونا من الأطباق المناسبة لتخفيف الوزن، جربي وصفة ساندويش التونا لرجيم صحي... وصفة سهلة وسريعة وشهية في آن واحد.. وبأقل السعرات الحرارية
2026-07-08
ساندويش تونة صحي وسريع
ساندويش تونة صحي وسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم
2026-07-08
سوشي بالسلمون
سوشي بالسلمون .. لمحبي المأكولات البحرية الشهية، تعلمي طريقة عمل أشهر أطباق الأسماك الرائعة، سوشي بالسلمون، جربيه الآن
2026-07-08
بطاطس بالتونة للرجيم
بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم
2026-07-08
صينية توست بالتونة
صينية توست بالتونة .. استعدي لتذوق أطيب الوصفات المحضرة بخبز التوست الخفيف والشهي، قدمي على سفرة غداء اليوم أشهى الأكلات بسمك التونة الصحي، وقدمي الطبق ساخناً على السفرة تعلمي أيضاً: توست مقلي بحشوة الدجاج
2026-07-08
ساندويش البيض بالأفوكادو
إن لطعم ساندويش البيض بالأفوكادو مذاق لذيذ ورائع، كما أن طريقة تحضيره سهلة جداً، وسريع، حضري الساندويشات السهلة كطبق مقبلات ساخنة مميز على السفرة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.