سلطة نيسواز المغذية لرجيمك

من الممكن أن يكون طبق سلطة الرجيم المكون من التونة، والبطاطس، والفاصوليا، وجبة رئيسية مغذية ولذيذة في الوقت ذاته.. عند اتباعك الرجيم أخصائية التغذية نورا عبدالهادي أعدت خصيصا لمطبخ سيدتي، طبق سلطة نيسواز المغذية لرجيمك    

المقادير

• كوب الفاصولياء (خضراء، مسلوقة)
• 0.5 كوب الفاصولياء (بيضاء، مسلوقة)
• 3 حبة البطاطا (متوسطة الحجم)
• 3 ملعقة كبيرة خل البلسمك
• 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• ربع ملعقة صغيرة بودرة الثوم
• 2 علبة التونا (حجم كبير)
• 1 حبة عصير الليمون
• 3 ورقة خس (مقطع)
• 3 ملعقة كبيرة زيتون أسود (اسباني مقطع)
• 3 حبة بندورة
• 6 حبة البيض (مسلوق مقطع إلى نصفين)
• 2 عود البصل الأخضر (مفروم)
• ربع ملعقة صغيرة ملح
• ربع ملعقة صغيرة فلفل

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   تخلط التونا مع عصير الليمون والبصل. تقطع البطاطس مكعبات وتسلق ثم يضاف عليها الملح. تخلط الفاصوليا الخضراء والفاصوليا البيضاء مع الخل، الزيت، وبودرة الثوم. يرش الفلفل الأسود على أنصاف البيض. تقطع البندورة إلى شرحات بعد إزالة اللب منها. في صحن التقديم، يوضع الخس ومن ثم البطاطس الفاصوليا المتبلة، التونا، شرحات البندورة، الزيتون و البيض.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم

حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم ... حضري على سفرتك أطيب وأسهل وصفات الرجيم الخفيفة والشهية، جربي طبق جانبي من السلطات بجبن الحلوم المميز تعلمي أيضاً:  سلطة الباذنجان وجبنة الحلوم خطوة بخطوة بالصور

2023-10-17

سلطة كالاماري للرجيم

سلطة كالاماري للرجيم  ... المأكولات البحرية من وصفات الرجيم المهمة لكِ أثناء اتباعك للرجيم، فهي قليلة السعرات الحرارية وصحية، حضري طبق من السلطة الرائعة والمميزة ، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  سمك فيليه مع صلصة المشروم للرجيم

2023-10-17

سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم متوازن

سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم متوازن ... تمتعي بطعم أطيب السلطات الملائمة للرجيم، وصفات خفيفة وطيبة وسهلة التحضير نقدمها لكِ ، جربيها اليوم تعلمي أيضاً:  سلطة الكينوا بالشمندر

0 التعليقات

لا توجد تعليقات بعد.

تسجيل الدخول لترك تعليق.