سلطة التمر دايت ... سلطة رجيم مشبعة وخفيفة ومليئة بالعناصر الغذائية الضرورية، جربي تحضير أطيب أكلات الدايت وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة الجرجير والتمر مع منال العالم بالفيديو
المقادير
- حزمة الجرجير
- 5 حبات (منزوع النواة، مُقطَّع إلى أنصاف) التمر
- 5 حبات الطماطم الكرزية
- 1 حبة (صغير الحجم) البصل
- 1 حبة الرمان
- 5 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان
- ملعقة كبيرة خل التفاح
- حسب الرغبة ملح
- حسب الرغبة فلفل ابيض
خطوات التحضير
-
1
قطعي الطماطم الكرزيَّة إلى أنصاف، نظفي الجرجير من العروق، وقومي بفرم البصل.
-
2
قومي بخلط المكوِّنات المذكورة، مع التمر منزوع النواة.
-
3
لإعداد الصلصة: اخلطي كلٌّ من زيت الزيتون ودبس الرمَّان، وخلّ التفّاح، الملح، والفلفل الأبيض معاً.
-
4
صبّي الصلصة فوق السَّلطة.
-
5
زيّني الطبق ببذور الرمَّان، وقدمي السلطة فوراً.
