سلطة السبانخ مع جبن البارميزان
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة السبانخ مع جبن البارميزان .. حضري أشهى وصفات السلطات الصحية والشهية، جربي اليوم طريقة تحضير سلطة السبانخ مع جبن البارميزان الشهي، طبق جانبي سهل وطيب
المقادير
-
5 كوب
السبانخ
(طازج ومفروم خشن)
-
2 كوب
خس
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
جبن البارميزان
(مبشور)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
فص
الثوم
(مهروس)
-
ربع كوب
عصير الليمون
-
ربع كوب
جبن البارميزان
(مبشور شرائح)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 64 سعرة
- بروتين
- 9.6 جم
- دهون
- 8.8 جم
- كربوهيدرات
- 9.5 جم
- سكر
- 2.2 جم
- ألياف
- 8.7 جم
- ملح
- 1.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي السبانخ مع الخس في طبق عميق.
-
2
اخلطي عصير الليمون مع الملح والثوم المهروس وزيت الزيتون وملعقتين من الجبن البارميزان.
-
3
وزعي الخليط فوق السبانخ والخس وحركي حتى تتمازج المكونات.
-
4
وزعي الجبن البارميزان المبشور على الوجه وقدميها.
هذا كل شيء من أجل سلطة السبانخ مع وصفة جبن البارميزان! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها وأن تجربها في المنزل. إذا قمت بذلك، فتأكد من إخباري بكيفية ظهوره في التعليقات أدناه أو على وسائل التواصل الاجتماعي. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة السبانخ مع جبن البارميزان؟
يستغرق تحضير سلطة السبانخ مع جبن البارميزان حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة السبانخ مع جبن البارميزان؟
تحتاج إلى 8 مكونات: السبانخ، خس، جبن البارميزان، زيت الزيتون، ملح، الثوم، عصير الليمون، جبن البارميزان.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة السبانخ مع جبن البارميزان؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.