سلطة الكينوا والجرجير – وصفات العناية بالشعر
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الكينوا والجرجير – وصفات العناية بالشعر خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 642 سعرة
- بروتين
- 30.1 جم
- دهون
- 31.1 جم
- كربوهيدرات
- 81.9 جم
- سكر
- 11.1 جم
- ألياف
- 20.0 جم
- ملح
- 0.40 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
افرمي الخيار والجرجير والأفوكادو إلى قطع صغيرة.
-
5
قطعي البيض المسلوق إلى قطع صغيرة ثم أضيفي الكينوا.
-
9
امزجي المكونات بشكل جيد.
-
13
أضيفي صوص الرانش وقلبي جيداً ثم قدميها باردة على سفرتك.
-
17
ملحوظة : الجرجير هو كنز من المعادن المختلفة وكذلك الفيتامينات، إضافة الجرجير إلى النظام الغذائي الخاص بك يساعد على تخلص من مشاكل الشعر والحفاظ على فروة رأس صحية.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الكينوا والجرجير – وصفات العناية بالشعر؟
يستغرق تحضير سلطة الكينوا والجرجير – وصفات العناية بالشعر حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الكينوا والجرجير – وصفات العناية بالشعر؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1 كوب كينوا مسلوقة، 4 أكواب جرجير مفروم، 2 حبة أفوكادو، 2 بيض مسلوق، 1 حبة خيار مفروم، صوص الرانش.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الكينوا والجرجير – وصفات العناية بالشعر؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.