احرصي علي تحضير طبق سلطة متوازن علي سفرة غدائك كل يوم ليحصل جسمك منها علي العناصر الغذائية التي يحتاج غليها. سيعجبك أيضًا: تبولة الكينوا
المقادير
- - طماطم (مقطع)
- حبة - طماطم
- - اوراق جرجير
- - زيت زيتون
- - بصل (مقطع)
- - بقدونس
خطوات التحضير
-
1
ضعي الكينوا مع نصف كوب ماء واطبخيها.
-
2
اتركي الكينوا جانباً بعد الاستواء حتى تبرد تماماً.
-
3
ضعي الكينوا في وعاء وأضيفي البقدونس، والطماطم والبصل، والجرجير.
-
4
اسكبي الزيت وعصير الليمون الحامض.
-
5
رشي الملح حسب الرغبة واخلطي المكونات جيدًا