سلطة الخيار مع الفول السوداني لرجيم صحي .. نقدم لك هذا الطبق ضمن تشكيلة واسعة من أطباق الرجيم الصحية واللذيذة لتتمتعي بوجبات ملائمة أثناء اتباعك الرجيم وبأقل السعرات الحرارية
المقادير
- 3 حبة خيار (مقشرة)
- 0.5 كوب الفول السوداني (محمص)
- ربع كوب جوز الهند (محمص)
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- ملعقة صغيرة سكر
- ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
- 0.5 ملعقة صغيرة الماسترد (حبوب)
- ربع ملعقة صغيرة الكمون (حبوب)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة كبيرة كزبرة خضراء (مفرومة)
خطوات التحضير
-
1
?افرمي الخيار مكعبات صغيرة و ضعيه في وعاء عميق.
-
2
?أضيفي الفول السوداني وجوز الهند والسكر وعصير الليمون.
-
3
?سخني الزيت على نار متوسطة وأضيفي حبوب الماسترد والكمون وقلبي لمدة دقيقتين وأضيفي الخليط على الخيار والفول السوداني.
-
4
?أضيفي الملح وحركي.
-
5
?عند التقديم وزعي الكزبرة المفرومة.
بهذه الطريقة يمكنك صنع سلطة خيار لذيذة وصحية باستخدام الفول السوداني. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وأن تجربها بنفسك. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. شكرا للقراءة!
