سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر للرجيم ... يعتبر الجرجير من أقل الخضار احتواءً على السعرات الحرارية، حضري منه طبقاً سهلاً وشهياً من سلطات الرجيم مع التفاح الأخضر الشهي شاهدي: سلطة الجرجير بالسماق بالفيديو
المقادير
مقادير الصوص
- 6 ملعقة صغيرة المارد
- ملعقة صغيرة خل التفاح
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- كوب الجرجير (مقطع)
- 0.5 كوب خس (مفروم خشن)
- 1 حبة التفاح الاخضر (كبير الحجم / مفروم شرائح أو مكعبات)
- 50 جم جبن البارميزان (مبشور)
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الجرجير والخس والتفاح في طبق.
-
2
وزعي جبن البارميزان فوقه.
-
3
اخلطي الماسترد وخل التفاح وزيت الزيتون والملح وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا الدليل حول كيفية صنع سلطة جرجير صحية ولذيذة مع التفاح الأخضر. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وتأكد من مراجعة مقالاتنا الأخرى عن الأكل الصحي لمزيد من النصائح والوصفات.
