سلطة البروكلي والفلفل الحلو للرجيم
227 زيارات
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
البروكلي من الخضروات المفيدة جداً لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، ويمكن تحضير البروكلي بعدة طرق اخترنا لك سلطة مشهية وتناسب الرجيم
المقادير
-
2 رأس
البروكولي
(،مقطع زهرات صغيرة، ومسلوق بماء مملح ومصفى)
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
2 ملعقة كبيرة
الخردل
-
ملعقة كبيرة
الخل
-
3 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
1 حبة
عصير الليمون
-
2 حبة
الفلفل الأخضر
(مفروم شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأحمر
(مفروم شرائح)
-
عود
البصل الأخضر
(مقطع، للتزيين، اختياري)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?نضع البروكلي في وعاء عميق ونضيف الفلفل الملون الشرائح.
-
2
?نخلط الخردل والملح والفلفل والزيت والخل وعصير الليمون.
-
3
?نضيف الخليط إلى الفلفل والبروكلي ونحرك حتى يتمازج الخليط ويقدم بارداً.
-
5
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
تسجيل الدخول
لترك تعليق.