سلطة الأرز الصحية
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة الارز طبق سلطة غير تقليدي مكوناته عديدة ...جربيه!
المقادير
-
2 حبة
- بنجر
-
2 حبة
- خيار
-
0.25 كيلو
- جبن رومي
(مبشور)
-
0.25 كيلو
- بازلاء
-
0.25 كيلو
- أرز
-
علبة
- ذرة صفراء
-
3 ملعقة
- مايونيز
-
2
- بيضة
(مسلوق)
-
2 علبة
- تونة
-
2 ملعقة
- زيتون أسود شرائح
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يغسل الأرز جيداً ويسلق مع قليل من الملح وملعقتين من الزيت النباتى ويترك قليلاً بعد أن ينضج حتى يبرد.
-
2
يضاف إلى الأرز المسلوق علبة من التونة وقليل من الذرة (أو الحمص) والمايونيز ويغرف فى قالب الأرز أو قالب مدور ويقلب فى صحن التقديم.
-
3
يقطع البنجر والجزر إلى مربعات صغيرة ويسلق كل على حدة وكذلك تسلق البازلاء ويقطع الخيار إلى شرائح.
-
4
حول قالب الأرز نرص قطع البيض المسلوق وجميع الخضراوات المسلوقة ونزين القالب من الأعلى بالزيتون الأسود الشرائح وبقية التونة.
-
5
يرش السطح نهائياً بمبشور الجبن الرومى أو الأحمر ويقدم
وهذه هي الطريقة التي تصنع بها سلطة أرز صحية! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. شكرا للقراءة!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة البطاطا المسلوقة
سلطة البطاطا وهي من اهم انواع السلطات الصحية والمفيدة بنفس الوقت وسلطة البطاطا من اسهل واسرع انواع السلطات والذها واليكم طريقة تحضيرها
2023-10-17
سلطة الأفوكادو مع البطاطس المهروسة للرجيم
ربما مللت من تكرار نفس أنواع السلطات خلال حميتك، لذا يأخذك مطبخ "الجميلة" إلى وصفة مختلفة، شهية ومشبعة وهي سلطة الأفوكادو من إعداد الطاهية مي فؤاد.
2023-10-17
سلطة الخس والفراولة
نوعي في أطباقك وقت حميتك وحضري طبق جديد من سلطة الخس والفراولة وأخبرينا هل أعجبك مذاقه؟
2023-10-17
سلطة التبولة الصحية
التبولة من أشهر السلطات الشامية المفيدة، تناوليها اليوم خلال نظامكِ الغذائي لتساعدك علي إنقاص وزنك.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.