سلطة الأناناس والجرجير
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الأناناس والجرجير خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
4 كوب
جرجير
(مقطع)
-
0.25 ثمرة
أناناس
(طازج)
-
0.5
بصلة حمراء
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
0.5 كوب
كزبرة خضراء
(طازج)
- فص مقادير دريج السلطة :-
-
2 ملعقة كبيرة
خل
-
1 ملعقة صغيرة
عسل
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
4 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 264 سعرة
- بروتين
- 12.6 جم
- دهون
- 31.3 جم
- كربوهيدرات
- 14.0 جم
- سكر
- 13.4 جم
- ألياف
- 7.9 جم
- ملح
- 1.60 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
رصى أوراق التقديم فى قاعدة طبق التقديم ثم وزعى فوقه مكعبات الأناناس .
-
5
ضعى أيضا شرائح البصل الاحمر والكزبرة الطازجة المفرومة .
-
9
اخفقى معا جميع مكونات الدريسنج بشكل جيد ثم وزعيه فوق السلطة ( الخل – العسل – الملح – زيت الزيتون ) .
-
13
قدمى السلطة مباشرة بعد تحضيرها .
-
17
يفضل تقديم السلطة مع سمبوسة اللحم والبطاطس والمحمرة والدجاج المشوى .
-
21
ملاحظة لذيذة : جربى إستخدام الفاكهة فى السلطات مثل سلطة الفراولة والسبانخ أو سلطة الكابرى والخوخ .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الأناناس والجرجير؟
يستغرق تحضير سلطة الأناناس والجرجير حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الأناناس والجرجير؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 4 كوب جرجير مقطع ، 1/4 ثمرة أناناس طازجة ، 1/2 بصلة حمراء مقطعة شرائح رقيقة ، 1/2 كوب كزبرة خضراء طازجة ، مقادير دريسنج السلطة :- ، 2 ملعقة كبيرة خل ، 1 ملعقة صغيرة عسل ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الأناناس والجرجير؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.