سلطة الأفوكادو والجرجير
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
سلطة الأفوكادو والجرجير ... تمتعي بطبق منعش ولذيذ من وصفات السلطات المليئة بالطعم الشهي والفائدة الصحية، جربي سلطات الأفوكادو مع الجرجير وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: توست بالأفوكادو للفطور
المقادير
- مقادير الصلصة
-
0.5 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
(حامض)
-
0.5 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
ملح
(حسب الذوق)
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 ملعقة كبيرة
السمسم
-
0.5 ملعقة كبيرة
حبّ البركة
-
2 حبة
الأفوكادو
-
1 حبة
البصل الأحمر
(مقطّع شرائح)
-
2 كوب
الجرجير
-
3 حبة
الفجل
(مقطّع شرائح)
-
0.5 كوب
الطماطم الكرزية
(مقطّعة نصفين)
-
0.5 كوب
النعناع
(مورق)
-
0.5 كوب
الخس الإفرنجي
-
2 ملعقة كبيرة
لوز
(مجروش، مقلي)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 211 سعرة
- بروتين
- 11.1 جم
- دهون
- 24.9 جم
- كربوهيدرات
- 13.5 جم
- سكر
- 10.8 جم
- ألياف
- 12.0 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود، وحرّكي المزيج حتى يتجانس.
-
2
قشّري حبات الأفوكادو وقطّعيها إلى شرائح، وضعيها في طبق التقديم.
-
3
أضيفي الجرجير، البصل، الفجل، الطماطم والنعناع.
-
4
زيدي الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
-
5
زيّني الوجه بالسمسم وحبة البركة.
-
6
قدّمي السلطة فوراً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو والجرجير؟
يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو والجرجير حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الأفوكادو والجرجير؟
تحتاج إلى 15 مكونات: مقادير الصلصة، عصير الليمون، زيت الزيتون، ملح، فلفل أسود، السمسم، حبّ البركة، الأفوكادو، البصل الأحمر، الجرجير، الفجل، الطماطم الكرزية، النعناع، الخس الإفرنجي، لوز.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الأفوكادو والجرجير؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
طريقة عمل سلطة جرجير بالجوز
سلطة الجرجير تعد طبقا صحيا ففيه كل المكونات التي تنفع الجسم فالجرجير جيد لعملية الهضم والقولون ويساهم في تنظيف الجسم من السموم..لذا حافظوا على وجود هذا الطبق الصحي على مائدنكم.
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
توست بالأفوكادو للفطور
توست بالأفوكادو للفطور .. فاجئي عائلتك على وجبة الفطور الصباحي بإعدادك أطيب الأكلات بالتوست بطعم الأفوكادو الصحي واللذيذ
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري
كبسة دجاج تندوري .. أعدي على سفرتك أشهى وصفات الأرز المميزة من طبخات الكبسة بطريقة ولا أسهل وبطعم هندي شهي فواح بالبهارات المميزة والطعم الفاخر والشهي.. جربيها اليوم شاهدي: فيديو أسهل كبسة بالجزر
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.