سلطة الأفوكادو والجمبري
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
سلطة الأفوكادو والجمبري، نقدم لك ، طبق جانبي صيفي منعش، ويعد بأسهل الخطوات، وله طعم رائع لن تنسيه
المقادير
- لتحضير تتبيلة السلطة
-
كوب
كزبرة خضراء
-
1 حبة
عصير الليمون
-
2 فص
الثوم
(مهروس)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
2 ملعقة كبيرة
خل التفاح
-
500 جم
الروبيان
(منظف ومقشر)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
-
5 كوب
خس
(مفروم خشن)
-
1 حبة
الأفوكادو
(مفروم مكعبات)
-
كوب
الذرة
(معلبة مغسولة ومصفاة)
-
0.5 كوب
جبن فيتا
(مفتت)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 335 سعرة
- بروتين
- 25.5 جم
- دهون
- 17.7 جم
- كربوهيدرات
- 25.8 جم
- سكر
- 2.8 جم
- ألياف
- 5.3 جم
- ملح
- 1.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي الكزبرة وعصير الليمون والثوم في محضرة الطعام حتى يصبح ناعماً.
-
2
?تبلي الخليط بالملح والفلفل وأضيفي الزيت والخل واخلطي حتى تتجانس المكونات.
-
3
?قلبي الروبيان مع البهارات المشكلة في مقلاة و اسعة على نار متوسطة مع الزيت لمدة 7 دقائق حتى ينضج ويتحمر ثم ازيليه من المقلاة وضعيه جانباً.
-
4
?اخلطي الخس مع الروبيان والأفوكادو والجبن والذرة في وعاء واسع ثم وزعي تتبيلة السلطة فوقه وقدميها فوراً.
هذه سلطة سهلة وصحية ولذيذة حقًا وهي مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. إنها أيضًا رائعة لإعداد الوجبات - فقط قم بإعداد مجموعة كبيرة في بداية الأسبوع وستحصل على وجبة غداء مرتبة للأيام القليلة القادمة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو والجمبري؟
يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو والجمبري حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الأفوكادو والجمبري؟
تحتاج إلى 15 مكونات: لتحضير تتبيلة السلطة، كزبرة خضراء، عصير الليمون، الثوم، ملح، فلفل أسود، زيت الزيتون، خل التفاح، الروبيان، زيت الزيتون، بهارات مشكلة، خس، الأفوكادو، الذرة، جبن فيتا.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الأفوكادو والجمبري؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الروبيان الباردة
سلطة الروبيان الباردة او سلطة الجمبري بالذرة مغذية وصحية مكونة من الجمبري الشهي وتوابل كاجون التي تضيف نكهة رائعة للسلطة بالإضافة للذرة والخضار وصلصة ليمون خفيفة مذاقها رائع وتصلح كصلصة جانبية مع أغلب الأطباق .
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
توست بالأفوكادو للفطور
توست بالأفوكادو للفطور .. فاجئي عائلتك على وجبة الفطور الصباحي بإعدادك أطيب الأكلات بالتوست بطعم الأفوكادو الصحي واللذيذ
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.