سلطة خضراء بالزيتون – رمضان 2017
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة خضراء بالزيتون – رمضان 2017 خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
450 جم
خيار
(مقطع مكعبات)
-
450 جم
طماطم
(مقطع مكعبات)
-
0.5 كوب
زيتون كالاماتا، شرائح
-
0.25 كوب
بقدونس طازج
(مفروم)
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
3 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
1 ملعقة صغيرة
سكر
-
ملح،
(حسب الذوق)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 281 سعرة
- بروتين
- 4.7 جم
- دهون
- 22.1 جم
- كربوهيدرات
- 15.3 جم
- سكر
- 11.7 جم
- ألياف
- 5.5 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير ضعي جميع مكونات السلطة، وفي وعاء صغير اخفقي السكر والزيت.
-
5
صبي خليط السكر والزيت إلى السلطة وأضيفي الملح وعصير الليمون حسب الذوق، حركي جيداً.
-
9
ضعي السلطة في طبق التقديم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة خضراء بالزيتون – رمضان 2017؟
يستغرق تحضير سلطة خضراء بالزيتون – رمضان 2017 حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة خضراء بالزيتون – رمضان 2017؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 450 جرام خيار مقطع مكعبات ، 450 جرام طماطم مقطع مكعبات ، 2/1 كوب زيتون كالاماتا، شرائح ، 4/1 كوب بقدونس طازج مفروم ، 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة صغيرة سكر ، ملح، حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة خضراء بالزيتون – رمضان 2017؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.