سلطة كالاماري للرجيم  ... المأكولات البحرية من وصفات الرجيم المهمة لكِ أثناء اتباعك للرجيم، فهي قليلة السعرات الحرارية وصحية، حضري طبق من السلطة الرائعة والمميزة ، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  سمك فيليه مع صلصة المشروم للرجيم

المقادير

  • رشّة ملح
  • نصف كوب (مقطع) البصل الابيض
  • 1 حبة عصير الليمون
  • نصف كوب (مقطع) الكراث
  • 16 حبة (الأخطبوط، مقطع حلقات) الحبار
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس
  • نصف كوب زيت الزيتون
  • 3 فصوص الثوم
  • ربع كوب (أحمر) خل العنب
  • رشّة الزعتر
  • رشّة (أوريغانو الإيطالي / مقطع) مردكوش
  • رشّة ريحان

خطوات التحضير