لوجبة صحية ومشبعة حضري شرائح السلمون بتتبيلة العسل والخردل وقدميه مع الخضار المشوي المفضل لك. سيعجبك أيضًا: سمك فيليه بصوص البرتقال للرجيم

المقادير

  • - 1 ملعقة عسل نحل
  • - 500 جرام سلمون
  • - 1/2 كوب بقسماط
  • - 2 ملعقة خردل
  • - جزر وبازلاء
  • - مكعب مرق دجاج
  • - 1 ملعقة خردل كبيرة

خطوات التحضير

  • 1

    ?ادهني قطع سمك السلمون بالخردل والعسل وضعية في الصينية التي ستدخل في الفرن.

  • 2

    ?ثم ضعي الجزر واللوبياء مع السمك في الصينية.

  • 3

    ?ثم قومي بمزج البقسماط مع مكعبات مرق الدجاج ووزعية فوق السمك.

  • 4

    ثم ادخليه إلى الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباً