لوجبة صحية ومشبعة حضري شرائح السلمون بتتبيلة العسل والخردل وقدميه مع الخضار المشوي المفضل لك. سيعجبك أيضًا: سمك فيليه بصوص البرتقال للرجيم
المقادير
- - 1 ملعقة عسل نحل
- - 500 جرام سلمون
- - 1/2 كوب بقسماط
- - 2 ملعقة خردل
- - جزر وبازلاء
- - مكعب مرق دجاج
- - 1 ملعقة خردل كبيرة
خطوات التحضير
-
1
?ادهني قطع سمك السلمون بالخردل والعسل وضعية في الصينية التي ستدخل في الفرن.
-
2
?ثم ضعي الجزر واللوبياء مع السمك في الصينية.
-
3
?ثم قومي بمزج البقسماط مع مكعبات مرق الدجاج ووزعية فوق السمك.
-
4
ثم ادخليه إلى الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباً
