شوربة العدس البنى بالدجاج – وصفات صحية
وقت التحضير
11 دقيقة
وقت الطهي
35 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل شوربة العدس البنى بالدجاج – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ14 مكونات وفي 35 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كيلو
عدس بنى مجفف
-
7 كوب
ماء
-
3 فخذ
دجاج بدون جلد وبدون دهون
-
2 ملعقة كبيرة
مرق دجاج
( يفضل من مكعبات المرق )
-
1
بصلة صغيرة
(مفروم)
-
2
بصل أخضر
(مفروم)
-
0.25 كوب
كزبرة
(مفروم)
-
3 فص
ثوم
(مفروم)
-
1 جم
طماطم متوسطة الح
(مقطع مكعبات)
-
1 ملعقة صغيرة
مسحوق الثوم
-
1 ملعقة صغيرة
كمون
-
0.25 ملعقة صغيرة
أوريجانو
-
0.5 ملعقة صغيرة
بابريكا أو بهارات مشكلة
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
( أو حسب الذوق )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى جميع المكونات المستخدمة فى وعاء قدر الضغط ( العدس – الماء – الدجاج – المرق – البصل – الكزبرة – الثوم – الطماطم – بودرة الثوم – الكمون – الأوريجانو – البابريكا أو البهارات – الملح ) .
-
5
غطى الوعاء ( طنجرة الضغط ) واضبطيه على زر الشوربة لمدة 30 دقيقة تقريبا .
-
9
بعد أن تنضج الشوربة أخرجى الدجاج وقومى بتقطيعه أو تمزيقه ( تنسليه ) الى شرائح رفيعة باستخدام 2 شوكة ثم أعيدى الدجاج الى الوعاء مرة أخرى .
-
13
قدمى شوربة العدس البنى وهى ساخنة ويمكن اعتبارها وجبة رئيسية .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الكمية تكفى لعمل 11 كوب وتحتوى على 129 كالورى لكلا منهما .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة العدس البنى بالدجاج – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير شوربة العدس البنى بالدجاج – وصفات صحية حوالي 35 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة العدس البنى بالدجاج – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 14 مكونات: 1 كيلو عدس بنى مجفف ، 7 كوب ماء ، 3 أفخاذ دجاج بدون جلد وبدون دهون ، 2 ملعقة كبيرة مرق دجاج ( يفضل من مكعبات المرق ) ، 1 بصلة صغيرة مفرومة ، 2 بصل أخضر مفروم ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، 3 فص ثوم مفروم ، 1 طماطم متوسطة الحجم مقطعة مكعبات ، 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم ، 1 ملعقة صغيرة كمون ، 1/4 ملعقة صغيرة أوريجانو ، 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا أو بهارات مشكلة ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ( أو حسب الذوق ).
لكم شخص تكفي وصفة شوربة العدس البنى بالدجاج – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.