شوربة عدس بالخضار للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
شوربة عدس بالخضار للرجيم .. تمتعي بطبق من المقبلات الساخنة أثناء اتباعك للرجيم، وصفة سريعة في التحضير ومثالية للرجيم بأقل السعرات الحرارية
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الزيت في قدر عميق واسع على النار وأضيفي البصل والجزر والكرفس وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل.
-
2
أضيفي الثوم وورقة الغار والأوريغانو وقلبي لمدة دقيقتين.
-
3
اغسلي العدس وصفيه وأضيفيه للقدر
-
4
ثم أضيفي الماء والطماطم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة ساعة حتى ينضج العدس.
-
5
أضيفي السبانخ والخل والملح وقلبي ثم صبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.
الآن بعد أن عرفنا كيفية صنع حساء العدس بالخضروات، فلنتحدث عن كيفية جعله جزءًا من نظام غذائي صحي. كما ذكرنا من قبل، هذا الحساء مليء بالعناصر الغذائية والألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة صحية. ولكن، إذا كنت تتطلع إلى تعزيز الفوائد الصحية لهذا الحساء حقًا، ففكر في إضافة بعض المكونات الإضافية.
تتضمن بعض الإضافات الرائعة لهذا الحساء ما يلي:
- الحمص: يعتبر الحمص مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف، وكلاهما مهم لنظام غذائي صحي.
-Kale: Kale عبارة عن أوراق خضراء غنية بالمغذيات ومليئة بالفيتامينات والمعادن. هو - هي
وصفات ذات صلة
2023-10-17
شوربة الدجاج بالخضار والكريمة
شوربة الدجاج بالخضار والكريمة .. تضيف كريمة الطبخ مذاقاً شهياً وغنياً لأطباق المقبلات الساخنة من الشوربات، جربي شوربة الدجاج الشهية وقدميها على سفرتك اليوم.. وبالصحة والعافية شاهدي: شوربة الدجاج بالذرة والكريمة بالفيديو
2023-10-17
سلطة الشمندر بالبرغل
سلطة الشمندر بالبرغل .. تتميز وصفات الشمندر بطعمها الرائع واللذيذ جداً، جربي طبق من الأطباق الجانبية السهلة والسريعة، وقدمي سلطة الشمندر بالبرغل، وقدميها بجانب الأطباق الرئيسية المميزة على سفرتك شاهدي: سلطة الجرجير والشمندر بالفيديو
2023-10-17
خبز الأعشاب
خبز الأعشاب .. نقدم لكِ دليلك لوصفات العجين السهلة والسريعة، جربي طبق جانبي طيب جداً محضر بالأعشاب مثل الزعتر الشهي، وقدمي الخبز ساخناً أو بارداً بحسب الرغبة تعلمي أيضاً: خبز الجزر المبتكر
2023-10-17
شوربة الخضار المصرية
شوربة الخضار المصرية .. حضري أطيب الشوربات الصحية والشهية، جربي شوربة الخضار على طريقة المطبخ المصري، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: شوربة الخضار المطحونة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.