شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي ... حضري وصفة مميزة وخفيفة من وصفات الرجيم المحضرة بالشوفان، جربيها الآن وشاركينا رأيك بطعمها تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان للدايت
المقادير
- نصف كوب الشوفان
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- نصف ملعقة صغيرة (مطحونة) القرفة
- ملعقة صغيرة العسل
- 2 ملعقة كبيرة (مفروم) الجوز
- كوب لبن زبادي
- 3 حبات (مقطع) تين
- ملعقة صغيرة زبيب
- ملعقة كبيرة الرمان
خطوات التحضير
-
1
ضعي ورق زبدة في صينية وسخني الفرن على حرارة 180 درجة.
-
2
اخلطي الشوفان والجوز والقرفة وزيت جوز الهند وضعي الخليط في الصينية وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تتحمص.
-
3
ضعي اللبن في طبق ثم أضيفي الشوفان المحضر.
-
4
وزعي الزبيب والتين والرمان وقدميها.