ساندوتش الاستاكوزا والأفوكادو – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل ساندوتش الاستاكوزا والأفوكادو – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
6 جم
280 من لحم الااكوزا المطبوخ على البخار
-
3 ملعقة كبيرة
مايونيز دايت
-
2 ملعقة كبيرة
لبن زبادى خالى الدسم
-
1 ملعقة كبيرة
فلفل حار او مخلل
(مفروم)
-
1
بصل أخضر
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
1 ملعقة كبيرة
كزبرة خضراء
(مفروم)
-
1 جم
حبة أفوكادو متوسطة الح
(مقطع مكعبات)
-
8 ورقة
من الخس
-
4
خبز الشاورما اسمر فى درجة حرارة الغرفة
( رقاق طرى )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتقطيع لحم الاستاكوزا المطهى ( جراد البحر أو الكركند ) الى قطع صغيرة .
-
5
ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( المايونيز – اللبن الزبادى – الفلفل – البصل الاخضر – عصير الليمون – الكزبرة الخضراء – لحم الاستاكوزا المفتت ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا .
-
13
تناولى الساندوتش واستمتعى به .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 219 كالورى لكل ساندوتش .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ساندوتش الاستاكوزا والأفوكادو – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير ساندوتش الاستاكوزا والأفوكادو – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات ساندوتش الاستاكوزا والأفوكادو – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 280 جرام من لحم الاستاكوزا المطبوخ على البخار ، 3 ملعقة كبيرة مايونيز دايت ، 2 ملعقة كبيرة لبن زبادى خالى الدسم ، 1 ملعقة كبيرة فلفل حار او مخلل مفروم ، 1 بصل أخضر مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة ، 1 حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقطعة مكعبات ، 8 أوراق من الخس ، 4 خبز الشاورما ( رقاق طرى ) اسمر فى درجة حرارة الغرفة.
لكم شخص تكفي وصفة ساندوتش الاستاكوزا والأفوكادو – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.