طريقة عمل وجبة الشوفان مع بذور الشيا بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير وجبة الشوفان مع بذور الشيا سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في وعاء كبير، ضعي الشوفان والحليب وبذور الشيا والعسل، قلبي بشكل جيد.

  • 5

    ضعي الخليط في جرة زجاجية محكمة الغلق وضعيها في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

  • 9

    في الصباح الباكر تناولي هذه الوجبة مع حبات التوت الطازجة واستمتعي بها.

  • 13

    ملحوظة : يمتلك العسل خصائص مضادة لتكوين الأورام في الجسم، فيما تحتوي بذور الشيا على مواد نباتية تسمى “ليغانتس”، التي تساعد في التقلقل من خطر الإصابة بأنواع السرطان المرتبط بالهرمونات.