متبل الأفوكادو للرجيم ... تتلخص فوائد ثمرة الأفوكادو للرجيم في زيادة معدل الأيض وإنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن خسارة الوزن، حضري منه طبقاً جانبياً من المقبلات الرائعة وتمتعي بوجبتك الصحية تعلمي أيضاً: لفائف التونا بالأفوكادو للرجيم
المقادير
- 2 حبة الأفوكادو (حجم متوسط، مقطّع نصفين)
- 2 ملعقة كبيرة الطحينية
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون (حامض)
- فص الثوم (مهروس)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
خطوات التحضير
-
1
حمّي الفرن على حرارة 200 درجة، وادهني صينية فرن بالقليل من الزبدة.
-
2
?ضعي قطع الأفوكادو بصينية الفرن واخبزيها لـ20 دقيقة حتى تنضج.
-
3
?أخرجي صينية الأفوكادو من الفرن واهرسيها في محضرة الطعام حتى تحصلي على مزيج ناعم.
-
4
أضيفي الطحينة، عصير الليمون الحامض، الثوم، الملح والفلفل الأسود.
-
5
ضعي مزيج المتبّل في طبق التقديم، وأضيفي زيت الزيتون وقدميه.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع توابل الأفوكادو للنظام الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فيرجى تركها أدناه وسيسعدني الرد عليها.
