حضري طبق صحي وسريع التحضير من المكرونة بالتونة والخضار، مناسب للحمية ومغذي جداً. سيعجبك أيضًا: مكرونة بشاميل بالدجاج

المقادير

  • - 1 كوب مكرونة
  • - 1 بصلة متوسطة مقطعة شرائح صغيرة
  • - 1 فلفل أخضر متوسط الحجم
  • - 1 طماطم متوسط الحجم مقطعة مكعبات صغيرة
  • - 1 ملعقة كبيرة صلصة مكرونة
  • - 1 ملعقة كبيرة كاتشب
  • - 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
  • - ملح وفلفل حسب الرغبة
  • - 1 علبة تونة
  • - ريحان
  • - عصير طماطم

خطوات التحضير

  • 1

    تسلق المكرونة في الماء والملح جيداً ثم تصفى وتوضع جيداً لحين استخدامها

  • 2

    يوضع الزيت في مقلاة على النار ثم يضاف اليها البصل والفلفل الاخضر ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود، ثم يقلبوا جيداً الى ان يذبلوا جيداً

  • 3

    يضاف الطماطم وعصير الطماطم  ويقلبوا ثم تضاف التونة ويتبل المزيج بالفلفل الأسود، الريحان والملح

  • 4

    يقلب المزيج لمدة دقيقتين ويضاف صلصة المكرونة والكاتشاب ويخلطوا جيداً ثم تضاف المكرونة ويقلبوا جيداً

  • 5

    تسكب المكرونة بالتونة في طبق التقديم وتقدم فوراً