حضري طبق صحي وسريع التحضير من المكرونة بالتونة والخضار، مناسب للحمية ومغذي جداً. سيعجبك أيضًا: مكرونة بشاميل بالدجاج
المقادير
- - 1 كوب مكرونة
- - 1 بصلة متوسطة مقطعة شرائح صغيرة
- - 1 فلفل أخضر متوسط الحجم
- - 1 طماطم متوسط الحجم مقطعة مكعبات صغيرة
- - 1 ملعقة كبيرة صلصة مكرونة
- - 1 ملعقة كبيرة كاتشب
- - 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- - ملح وفلفل حسب الرغبة
- - 1 علبة تونة
- - ريحان
- - عصير طماطم
خطوات التحضير
-
1
تسلق المكرونة في الماء والملح جيداً ثم تصفى وتوضع جيداً لحين استخدامها
-
2
يوضع الزيت في مقلاة على النار ثم يضاف اليها البصل والفلفل الاخضر ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود، ثم يقلبوا جيداً الى ان يذبلوا جيداً
-
3
يضاف الطماطم وعصير الطماطم ويقلبوا ثم تضاف التونة ويتبل المزيج بالفلفل الأسود، الريحان والملح
-
4
يقلب المزيج لمدة دقيقتين ويضاف صلصة المكرونة والكاتشاب ويخلطوا جيداً ثم تضاف المكرونة ويقلبوا جيداً
-
5
تسكب المكرونة بالتونة في طبق التقديم وتقدم فوراً