مكرونة بالصويا صوص والخضار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
مكرونة بالصويا صوص والخضار .. أعدي وصفات المكرونة الطيبة والسهلة بتشكيلة من الخضار الرائعة الطعم والمميزة، ومع إضافة الصويا صوص لمذاق أغنى وألذ
المقادير
-
500 جم
معكرونة
(رفيعة)
-
4 صدر
صدر الدجاج
(مقطع مكعبات)
-
الزيت النباتي
(حسب الذوق)
-
1 حبة
البصل
(مقطع مكعبات)
-
150 مل
الصويا صوص
-
5 حبة
الجزر
(مقطع مكعبات)
-
2 حبة
الفليفلة
(مقطعة شرائح)
-
علبة
الفطر
(مقطع)
-
0.5 علبة
الذرة
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 736 سعرة
- بروتين
- 51.3 جم
- دهون
- 10.8 جم
- كربوهيدرات
- 105.1 جم
- سكر
- 12.1 جم
- ألياف
- 9.4 جم
- ملح
- 6.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة.
-
2
اقلي البصلة مع الدجاج في الزيت حتى يصبح الدجاج ذهبي اللون.
-
3
أضيفي الجزر والفليفلة وحركي حتى يذبلوا.
-
4
أضيفي الفطر والذرة.
-
5
أضيفي الصويا وحركي جيداً.
-
6
عندما يغلي المزيج أضيفي المكرونة وقلبي حتى تختلط المكونات.
هذا كل ما في الأمر! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مكرونة بالصويا صوص والخضار؟
يستغرق تحضير مكرونة بالصويا صوص والخضار حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات مكرونة بالصويا صوص والخضار؟
تحتاج إلى 9 مكونات: معكرونة، صدر الدجاج، الزيت النباتي، البصل، الصويا صوص، الجزر، الفليفلة، الفطر، الذرة.
لكم شخص تكفي وصفة مكرونة بالصويا صوص والخضار؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل معكرونة سهلة وسريعة
معكرونة سهلة وسريعة ، طبق معكرونة سريع التحضير وموفر للوقت في خمس دقائق من دون جهد، عن طريق الميكروويف، وكل مانحتاجه هو أن نضع وجبة المعكرونة مع الماء في وعاء ميكروويف مناسب كي تنضج حسب رغبتنا في سماكتها وطراوتها، ثم تتبيلها بما نرغب من الصوص والمقبلات .
2026-07-08
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2026-07-08
معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة
حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن
2026-07-08
طريقة عمل مكرونه حمراء بالخضار
مكرونه حمراء بالخضار ، تعتبر الباستا من الأكلات المفضلة لدى الأطفال في مختلف المراحل العمرية، وإذا كان طفلك لا يحب الخضار، يمكنك دمجه مع الباستا ليتناولها دون رفض، مع الحصول على الفوائد الغذائية المهمة، لذا نقدم لك طريقة عملباستا خضار بالصلصة الحمراء .
2026-07-08
طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار
مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
طريقة عمل المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة
معكرونة باللحمة والبشاميل وجبة لذيذة ومغذية يحبها الكبار والصغار فهي مكونة من طبقات المعكرونة واللحمة والبشاميل الرائعة ولها نكهة مميزة تجمع صوص اللحمة الأحمر مع البشاميل الأبيض تقدم على الغداء أو العشاء ويمكن إضافة الجبنة على وجهها حسب الرغبة .
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.