الشوفان بالموز والسوداني

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى فى وعاء زجاجى محكم الغلق ( برطمان ) الشوفان ثم بذور الشيا ثم الحليب ( يمكنكِ الاختيار من بين الحليب العادى – حليب فول الصويا – حليب الجوز ) .

2. 5

   اضيفي اللبن الزبادى ثم العسل الأبيض النقى ثم زبدة الفول السودانى .

3. 9

   بعد ذلك أضيفي شرائح الموز .

4. 13

   أخيرا أضيفي على السطح الجوز المفروم وغطى الوعاء واتركيه بالثلاجة طوال الليل .

5. 17

   تناوليه فى صباح اليوم التالى ويمكنكِ أخذه معك الى خارج المنزل سواء الى العمل أو المدرسة كما أنه يفضل تسخينه فى الميكوويف قبل تناوله .

6. 21

   ملاحظة لذيذة : يمكنكِ استبدال زبدة الفول السودانى بزبدة اللوز أو الكاجو أو الجوز .