الشوفان بالحليب للرجيم .. تلذذي بطعم الحلويات الخفيفة الطيبة والمعدة بأسهل الخطوات وبأقل المكونات ، جربي الشوفان الصحي مع الحليب والفواكة الطازجة تعلمي أيضاً: شوفان بالقرفة والتفاح للرجيم
المقادير
- 2 كوب حليب (خالي الدسم)
- 0.5 كوب الشوفان
- 2 ملعقة كبيرة العسل
- 0.5 كوب الفراولة
- 0.5 كوب التوت الأزرق
- 2 ملعقة كبيرة لوز
خطوات التحضير
-
1
ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب، أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق، واتركي المزيج يبرد قليلاً ثمّ اسكبيه في كاسات التقديم.
-
2
وزّعي بالتساوي العسل، والفراولة والتوت الأزرق، اللوز، وقدّمي الكاسات مباشرةً على سفرتك.
يعد تحضير الشوفان بالحليب طريقة رائعة لبدء يومك. إنها وجبة فطور سريعة وسهلة ستجعلك ممتلئًا حتى الغداء. بالإضافة إلى أنها مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة لصحتك.
