الشوفان بالأناناس وجوز الهند
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الشوفان بالأناناس وجوز الهند خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.33 كوب
شوفان
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
-
0.25 كوب
لبن زبادى
-
0.25 كوب
حليب
-
1 ملعقة كبيرة
عسل
-
1 ملعقة كبيرة
لوز شرائح
-
0.25 كوب
مكعبات أناناس
-
1 ملعقة صغيرة
جوزهند
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى فى وعاء زجاجى محكم الغلق ( برطمان زجاجى ) الشوفان ثم بذور الشيا ثم الحليب ( يمكنكِ استخدام الحليب العادى أو حليب فول الصويا أو حليب اللوز ) .
-
5
أضيفي اللبن الزبادى ثم العسل الأبيض ثم شرائح اللوز .
-
9
اضيفي مكعبات الأناناس ثم جوزالهند المبشور ثم أغلقى الوعاء وضعيه بالثلاجة لمدة ليلة كاملة .
-
13
فى اليوم التالى تناولى الشوفان فى الصباح الباكر ويمكنكِ أخذه معكِ الى العمل أو المدرسة بكل سهولة ( يفضل تسخين الشوفان فى الميكروويف وتناوله ساخن ) .
-
17
ملاحظة لذيذة : اذا لم يتوفر لديكى الأناناس الطازج استخدمى المعلب ( كمبوت الأناناس ) فقد اثبتت بعض الأبحاث أن الفاكهة عندما تنقع لفترة من الوقت تتضاعف قيمتها الغذائية .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الشوفان بالأناناس وجوز الهند؟
يستغرق تحضير الشوفان بالأناناس وجوز الهند حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات الشوفان بالأناناس وجوز الهند؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1/3 كوب شوفان ، 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا ، 1/4 كوب لبن زبادى ، 1/4 كوب حليب ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة لوز شرائح ، 1/4 كوب مكعبات أناناس ، 1 ملعقة صغيرة جوزهند.
لكم شخص تكفي وصفة الشوفان بالأناناس وجوز الهند؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.