الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ?سخني الزيت في قدر على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة عشر دقائق حتى يذبل.

2. 2

   ?أضيفي الكينوا للبصل وقلبي ثم أضيفي المرق وتبلي بالكمون والشطة والملح والفلفل واتركيه على النار حتى يغلي وغطي القدر واتركيه لمدة 10 دقيقة حتى تنضج الكينوا وتتشرب المرق.

3. 3

   ?أضيفي الذرة و الفاصوليا وحركي و اتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق أخرى.

4. 4

   اسكبي المزيج في طبق التقديم ووزعي الكزبرة على الوجه وقدميه. 

وصفات ذات صلة

2023-10-17

شوربة الدجاج بالخضار والكريمة

شوربة الدجاج بالخضار والكريمة .. تضيف كريمة الطبخ مذاقاً شهياً وغنياً لأطباق المقبلات الساخنة من الشوربات، جربي شوربة الدجاج الشهية وقدميها على سفرتك اليوم.. وبالصحة والعافية شاهدي: شوربة الدجاج بالذرة والكريمة بالفيديو

2023-10-17

سلطة الشمندر بالبرغل

سلطة الشمندر بالبرغل .. تتميز وصفات الشمندر بطعمها الرائع واللذيذ جداً، جربي طبق من الأطباق الجانبية السهلة والسريعة، وقدمي سلطة الشمندر بالبرغل، وقدميها بجانب الأطباق الرئيسية المميزة على سفرتك شاهدي:  سلطة الجرجير والشمندر بالفيديو

2023-10-17

خبز الأعشاب

خبز الأعشاب .. نقدم لكِ دليلك لوصفات العجين السهلة والسريعة، جربي طبق جانبي طيب جداً محضر بالأعشاب مثل الزعتر الشهي، وقدمي الخبز ساخناً أو بارداً بحسب الرغبة تعلمي أيضاً:  خبز الجزر المبتكر

2023-10-17

شوربة الخضار المصرية

شوربة الخضار المصرية .. حضري أطيب الشوربات الصحية والشهية، جربي شوربة الخضار على طريقة المطبخ المصري، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  شوربة الخضار المطحونة