القريدس بالهليون والفلفل ... حضري أطباق الأسماك والمأكولات البحرية الشهية ، جربي القريدس مع الهليون والفلفل بوصفة سهلة وسريعة وطيبة شاهدي: القريدس مع البابايا
المقادير
- 500 غراماً (متوسط الحجم / مقشر ومنظف) القريدس
- ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- ربع كوب عصير الليمون
- 3 فصوص الثوم
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 200 غم الهليون
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن على درجة حرارة 42
-
2
ضعي القريدس والهليون في طبق الفرن ووزعي الزيت فوقه.
-
3
اخلطي عصير الليمون والملح والفلفل والثوم والزبدة جيداً حتى تمتزج المكونات.
-
4
صبي المزيج فوق القريدس بالطبق.
-
5
أدخلي الطبق للفرن لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.
-
6
قدميه ساخناً.
