لحمة مشوية بالروزمارى – وصفات رجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل لحمة مشوية بالروزمارى – وصفات رجيم خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
8 شريحة
لحم ضانى بدون دهون
-
6 فص
ثوم
(مهروس)
-
1 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
0.25 كوب
عصير ليمون
-
1 ملعقة كبيرة
أوراق روزمارى
( إكليل الجبل )
-
0.25 ملعقة صغيرة
1 من الملح
-
ملح وفلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تبلى لحم الخروف بالملح والفلفل الأسود من الجانبين ثم انقعيه فى الثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والروزمارى لمدة ساعة على الأقل و الأفضل لمدة ليلة كاملة .
-
5
اشوى قطع اللحم على الشواية على درجة حرارة متوسطة تميل الى العالية لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج تماما أو بدلا من ذلك اشويها فى صينية فى الفرن .
-
9
أثناء شواء اللحم قومى بدهنه بالتتبلة السابقة ( عصير الليمون – زيت الزيتون – الثوم ) .
-
13
قدمى اللحم المشوى مع أى نوع من السلطات البسيطة والأرز من القرنبيط .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 232 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير لحمة مشوية بالروزمارى – وصفات رجيم؟
يستغرق تحضير لحمة مشوية بالروزمارى – وصفات رجيم حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات لحمة مشوية بالروزمارى – وصفات رجيم؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 8 شرائح لحم ضانى بدون دهون ، 6 فصوص ثوم مهروس ، 1 معلقة صغيرة زيت زيتون ، 1/4 كوب عصير ليمون ، 1 معلقة كبيرة أوراق روزمارى ( إكليل الجبل ) ، 4/1 1 معلقة صغيرة من الملح ، ملح وفلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة لحمة مشوية بالروزمارى – وصفات رجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.