الدجاج والخضار بالخل البلسمى – وصفات رجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الدجاج والخضار بالخل البلسمى – وصفات رجيم خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
8 صدر
أفخاذ أو دجاج بدون جلد
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
زيت سبراى للطبخ
-
10 عود
هيلون أنصاف
(مقطع)
-
2
فلفل أحمر حلو
(مقطع)
-
1 قطعة
بصل أحمر كبيرة
(مقطع)
-
0.5 كوب
شرائح جزر
-
5 حبة
فطر
(مقطع شرائح)
-
0.25 ملعقة كبيرة
كوب + 1 خل بلسمى
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
2 فص
ثوم
(مهروس)
-
0.5 ملعقة صغيرة
سكر
-
0.5 ملعقة كبيرة
1 إكليل الجبل ال
(طازج)
-
0.5 ملعقة كبيرة
زعتر مجفف
-
2 عود
مرمية طازجة
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تبلى الدجاج بالملح والفلفل الأسود من الجانبين .
-
5
ضعى جميع المكونات فى وعاء كبير ( الدجاج – الملح – الفلفل الأسود – الهليون – الفلفل الأحمر الحلو – الفطر – البصل – الجزر – الخل البلسمى – زيت الزيتون – الثوم – السكر – اكليل الجبل – الزعتر – المرمية ) وقلبي بيديكى بشكل جيد جدا .
-
9
رصى جميع الخضروات مع الدجاج فى صينية ( طبقة واحدة ) مبطنة بورق الألومنيوم ومدهونة بالزيت ثم ضعى الصينية فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 425 فهرنهايت لمدة 20 : 25 دقيقة أو حت ينضج الدجاج ويتم شواء الخضار .
-
13
قدمى الدجاج والخضار المشوى مع خل البلسمى على الطريقة الايطالية واستمتعى بهذه الوصفة الصحية .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 401 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الدجاج والخضار بالخل البلسمى – وصفات رجيم؟
يستغرق تحضير الدجاج والخضار بالخل البلسمى – وصفات رجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات الدجاج والخضار بالخل البلسمى – وصفات رجيم؟
تحتاج إلى 16 مكونات: 8 أفخاذ أو صدور دجاج بدون جلد ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، زيت سبراى للطبخ ، 10 أعواد هيلون مقطع أنصاف ، 2 فلفل أحمر حلو مقطع ، 1 بصل أحمر مقطع قطع كبيرة ، 1/2 كوب شرائح جزر ، 5 حبات فطر مقطع شرائح ، 1/4 كوب + 1 ملعقة كبيرة خل بلسمى ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 2 فص ثوم مهروس ، 1/2 ملعقة صغيرة سكر ، 2/1 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل الطازج ، 1/2 ملعقة كبيرة زعتر مجفف ، 2 عود مرمية طازجة مفرومة.
لكم شخص تكفي وصفة الدجاج والخضار بالخل البلسمى – وصفات رجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.