الدجاج البانيه بالفرن
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
الدجاج البانيه بالفرن...من الوجبات الشهية المناسبة للحمية الدجاج البانيه في الفرن حضريه بطريقة صحية لاتحتوي علي أي دهون إضافية.
المقادير
-
1 ملعقة صغيرة
- بودرة ثوم
-
3 ملعقة كبيرة
- بصل
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
- زبادي
-
1 ملعقة كبيرة
- بصل
(بودرة)
-
2 عدد
- بيضة
(مخفوقة)
-
2 ملعقة كبيرة
- زيت عباد شمس
-
2 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون
-
1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود مطحون
(أو حسب الرغبة)
-
1 كوب
- بقسماط
(مطحون)
-
1 ملعقة صغيرة
- ملح
(أو حسب الرغبة)
-
0.5 كوب
- صدور دجاج مخلية
-
1 ملعقة كبيرة
- دبس الرمان
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 732 سعرة
- بروتين
- 33.6 جم
- دهون
- 26.6 جم
- كربوهيدرات
- 88.8 جم
- سكر
- 10.7 جم
- ألياف
- 7.2 جم
- ملح
- 5.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تخلط جميع مكونات التتبيلة في وعاء عميق.
-
2
تغمس صدور الدجاج بالتتبيلة وتغطى وتترك لمدة ساعة في الثلاجة.
-
3
نحضر قطع الدجاج المخلية وتغمس في البيض، ثم البقسماط وترص في طبق وتوضع في الفريزير لمدة نصف ساعة.
-
4
تدهن صدور الدجاج بواسطة فرشاة بالزيت من الجهتين.
-
5
في صينية مدهونة بالزبد أو ورق زبد مدهون بالزبد ترص وحدات الدجاج، وتوضع في الفرن عند درجة حرارة 180 درجة لحين أن تنضج أو لحين أن يحمر لونها. بالهنا والشفا.
هذا كل شيء لهذه الوصفة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها وأن يصبح طبق الدجاج الخاص بك لذيذًا تمامًا كما فعلت. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت تريد مشاهدة المزيد من الوصفات مثل هذه، فتأكد من الاشتراك في مدونتنا. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الدجاج البانيه بالفرن؟
يستغرق تحضير الدجاج البانيه بالفرن حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات الدجاج البانيه بالفرن؟
تحتاج إلى 12 مكونات: - 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم، - 3 ملاعق كبيرة بصل (مفروم)، - 2 ملعقة كبيرة زبادي، - 1 ملعقة كبيرة بصل (بودرة)، - 2 عدد بيضة (مخفوقة)، - 2 ملعقة كبيرة زيت عباد شمس، - 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، - 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون (أو حسب الرغبة)، - 1 كوب بقسماط مطحون، - 1 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)، - 1/2 كوب صدور دجاج مخلية، - 1 ملعقة كبيرة دبس الرمان.
لكم شخص تكفي وصفة الدجاج البانيه بالفرن؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج بانيه مقرمش
دجاج بانيه هو عبارة عن شرحات دجاج ننقعها في الخل والليمون ثم نصفيها ونتبلها بالبهارات والملح ثم نغمسها بالطحين والبيض والكعك والكورن فليكس الذي يعطيها القرمشة الرائعة واللون الذهبي المميز، يحبها الكبار والصغار ويقدم إلى جانبها المايونيز أو الكاتشب حسب الرغبة .
2026-07-08
ناجتس الدجاج المقرمش
ناجتس الدجاج المقرمش من أكثر الوصفات المحببة للصغار وكذلك الكبار، حضريها بالوصفة التالية. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: صدور الدجاج المشوية الدجاج بالبارميزان نجرسكو الدجاج
2026-07-08
السفة المغربية
الدجاج بالشعرية أو مايعرف بالسفة المدفونة من الأطباق المغربية الشهيرة في الأعراس والعزائم، جربيها وأخبرينا بالنتلئج! تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: الدجاج علي الطريقة المغربية الكسكسي المغربي علي أصوله شوربة الحمص المغربي للرجيم
2026-07-08
شاورما الدجاج الدايت
اخترنا لكِ طريقة عمل الشاورما الدايت اللذيذة من حساب @dietrecipes علي انستقرام، جربيها بالخبز المفضل لك وأخبرينا بالنتائج!
2026-07-08
طريقة عمل سكالوبيني دجاج
طبق سكالوبيني الدجاج يأتي من المطبخ الإيطالي وهو عبارة عن شرائح رفيعة من الدجاج أو اللحم مع صوص قد يختلف من وصفة لأخرى حيث يمكن أن يتكون من الثوم وعصير الليمون أو صوص بالطماطم أو صوص كريمي مع الفطر كما في وصفتنا اليوم وهو طبق لذيذ جداً وسريع التحضير .
2026-07-08
الفراخ البانيه بدون بيض
بدون بيض، حضري البانيه بطبقة مقرمشة ولذيذة من الدقيق والزبادي وأخبرينا هل نجحتِ في تطبيقها؟
2026-07-08
التاكو بالدجاج
مارأيك بتحضير وجبة سريعة ولذيذة من الدجاج اليوم؟، إليك طريقة تحضير تاكو بالدجاج السريعة الشهية. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: شاورما الدجاج الدايت كريب الدجاج وصفة سهلة لفاهيتا الدجاج
2026-07-08
صينية الدجاج بالخضار والصلصة
اخترنا لك من حساب @Dietrecepies طريقة عمل صينية الدجاج بالخضار والصلصة المناسبة للحمية.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.